預(yù)防為先，積極應(yīng)對副作用

骨質(zhì)疏松：未雨綢繆，強化骨骼。研究顯示，長期使用激素的患者骨質(zhì)疏松風(fēng)險顯著增加。因此，預(yù)防骨質(zhì)疏松成為首要任務(wù)。建議患者在醫(yī)生指導(dǎo)下，適當(dāng)補充鈣劑和維生素D，這兩種營養(yǎng)素是構(gòu)建骨骼的基礎(chǔ)。同時，適量曬太陽也能促進(jìn)維生素D的合成，增強骨骼健康。

消化道保護(hù)：給胃加個“護(hù)盾”。激素可刺激胃酸分泌，增加消化道潰瘍的風(fēng)險。當(dāng)激素用量較大時，醫(yī)生會推薦使用質(zhì)子泵抑制劑如奧美拉唑等，以減少胃酸對胃黏膜的損害，有效預(yù)防消化道潰瘍的發(fā)生。隨著激素劑量的減少，這些藥物也可逐步停用。

密切監(jiān)測，及時調(diào)整治療方案

生活干預(yù)，從日常做起

1. 健康飲食，拒絕“胖”煩惱。激素治療可能導(dǎo)致食欲增加，進(jìn)而引發(fā)體重上升。對此，患者應(yīng)選擇低熱量、高營養(yǎng)的食物，如蔬菜（黃瓜、西紅柿）、脫脂牛奶等，避免高糖、高脂肪食物。適量飲水，保持身體水分平衡，也是控制體重的關(guān)鍵。

2. 動起來，讓身體更有活力。在病情允許的情況下，進(jìn)行適度的有氧運動（如散步、游泳）和肌肉力量訓(xùn)練，不僅能控制體重，還能增強身體免疫力，減少肌肉流失，提升整體健康狀態(tài)。運動前最好咨詢醫(yī)生，制定適合自己的運動計劃。

激素治療風(fēng)濕免疫性疾病，是一把雙刃劍，既能有效控制病情，也可能帶來副作用。但通過科學(xué)的預(yù)防、密切的監(jiān)測以及積極的生活方式調(diào)整，我們可以最大限度地降低這些副作用，讓激素成為我們對抗疾病的得力助手，而非負(fù)擔(dān)。